- 告訴大家預(yù)防老人耳聾的小妙招有哪些？
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發(fā)布日期：2021年10月29日
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1、多補(bǔ)鐵鋅
50歲后的中老年人要能多攝入含鐵、鋅和維生素D較多的食品，這是因?yàn)殍F、鋅等微量元素以及維生素D都有擴(kuò)張耳部微細(xì)血管、促進(jìn)耳蝸功能、保證耳部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)等效果。
2、減少脂肪攝入
過(guò)多脂肪易阻塞包括耳部微細(xì)血管在內(nèi)的血管,從而增大了因耳部血液供應(yīng)不足造成的失聰，有研究表示,與對(duì)照組相比,長(zhǎng)期堅(jiān)持節(jié)制脂肪攝入的老人失聰率要低30%左右。
3、遠(yuǎn)離噪音
研究顯示,經(jīng)常處于強(qiáng)噪音環(huán)境中的老人,其失聰危險(xiǎn)比經(jīng)常處于安靜環(huán)境中的同齡老人要高出許多，鑒于此,老人不妨將公寓所盡可能地安置在遠(yuǎn)離鬧市的地方,并減少出入嘈雜場(chǎng)所的機(jī)會(huì)，此外,老人切莫像年輕人那樣整日癡迷于戴著耳塞來(lái)聽(tīng)音樂(lè)。
4、適度鍛煉
經(jīng)常適度鍛煉的老人不僅心血管病患病率較低,而且不易發(fā)生微障礙,由此失聰危險(xiǎn)也隨之減少。